Чемпионка мира Екатерина Садурская: За годы большой войны в Харькове выросло количество фридайверов

Фридайвинг как вид спорта, основанный на погружении человека в воду с задержкой дыхания, все больше приобретает популярность в Украине и мире. К примеру, в Азии сейчас наблюдается настоящий "бум" фридайвинга. Этот спорт учит людей выдержке, тренирует физически, а также ментально. К тому же по фридайвингу происходит значительное количество разных соревнований – в них принимают участие и украинские спортсменки. Екатерина Садурская стала мировой рекордсменкой, установив в прошлом году рекорд погружения без ласт и дополнительного оборудования на 84 метра.

В интервью изданию "Думка" украинская спортсменка, чемпионка мира по фридайвингу Екатерина Садурская рассказала о том, какие ощущения приносят ее победы, какие призовые получают победители соревнования, какая ситуация с фридайвингом в Харькове и Украине, чего не хватает для развития этого вида спорта, где проходит подготовка к соревнованиям, как проходит подготовка к соревнованиям опасность фридайвинг для здоровья и возможно ли найти баланс между страхом глубины и удовольствием от погружения.

Недавно ты вернулась из соревнований, проходивших в Греции и на Кипре. Расскажи, как все там прошло!

- Итак, хочу начать с того, что у нас есть две организации, занимающиеся развитием фридайвинга в мире. Первая – это CMAS – она более бюрократическая, признанная Международным олимпийским комитетом. И, если так можно сказать, более официально. Существует также организация AIDA – более волонтерская, но она также с 1992 проводит чемпионаты мира. Потому и получается у нас немного путаница, что в один месяц могут происходить сразу два чемпионата мира по фридайвингу. Итак, я участвовала в обоих.

В Греции проходил чемпионат по версии CMAS. Там я выиграла золото в дисциплине без ласт, а также серебро в дисциплине фримершн – погружение по тросу. Стоит отметить, что все золото женское на соревнованиях досталось украинкам, потому что моя коллега Наталья Жаркова также вернулась к соревновательной практике. Очень ярко ей это удалось. Потому в Украину мы привезли все золото.

Я решила поехать еще на следующие соревнования. Там я тоже выступила очень удачно. Также добыла в борьбе золото в дисциплине баз ласт, там, где мне принадлежит рекорд в мировой дисциплине. Также удалось нырять золото в дисциплине беласты – ее я тренировала меньше всего. Очень рада, что удалось добыть в борьбе золото.

Выходит, у тебя теперь всего семь золотых наград?

– Уже девять.

Или с каждой новой победой испытываешь такие же яркие эмоции, как впервые?

- Хороший вопрос. На самом деле в этом году я проживаю наверняка какой-то переходный период. Я пыталась понять, что для меня вообще участие в соревнованиях, потому что уже 25 лет я занимаюсь спортом. И, конечно, не столь ярко оно каждый раз воспринимается.

Первое золото по ощущениям было прямо вау, супер. В 2022 году помню, что каждая победа очень ярко эмоционально воспринималась не только мной, но и всеми нами. Слово "победа" тогда вообще звучало чаще, и это было очень ценно. В следующем, 2023 году, также оно воспринималось ярко. Удалось повторить тот же успех, и ты такой: "Ну, все еще фортит!". В прошлом году еще лучше удалось: там два золота и еще одна бронза.

В этом году уже чувствуется усталость, потому что не удалось нормально отдохнуть после прошедшего сезона. К тому же, какие-то новые вызовы стояли передо мной. В этом году, например, проходили Всемирные игры, и я принимала там участие как представительница не только Украины, но и фридайвинга, потому что наш вид спорта впервые попал в программу таких больших соревнований.

Это было очень ответственно, что также повлияло и на подготовку, и на результат. Надо немного адаптироваться к такому виду соревнований. Потому и сезон был несколько иным. Только за три недели до глубинных соревнований я была в бассейне, так что подготовка была немного иная, чем нужна. Конечно, были ожидания, что удастся вернуться к своим цифрам немного быстрее, но чуда не произошло. Однако даже с этими не самыми лучшими результатами все равно удалось показать достойный результат. Я очень этому рада.

Это процесс: есть взлеты, есть падение. Всегда приятно петь гимн Украины, всегда приятно поднимать флаг. Все остальное – детали, которые мы проработаем на тренировках.

В прошлом году ты установила рекорд погружения на 84 метра без ластов и дополнительного снаряжения. Как считаешь, сможешь ли сама его превзойти?

– Надо проверить. В прошлом году, когда я совершала это погружение, было ощущение, что есть еще запас. Но уже не оставалось времени: уже и так сезон затянулся, было начало декабря, нужно было отдыхать и готовиться к следующим соревнованиям. Было ощущение небольшой усталости, но понимание, что это не предел. Наверное, это дало мне понимание того, что это можно сделать в любом состоянии. В этом году на тренировках я делала достаточно глубокие погружения. На соревнованиях я анонсировала гораздо меньше, чтобы был более прогнозируемый результат. Но есть у меня такие мысли, что, возможно, глубже.

У меня в плане есть еще одни соревнования в этом году, так же в Доминике. Там как раз идеальные условия для этой дисциплины, потому что мы во всех дисциплинах погружаемся на задержку дыхания без акваланга – это условия во фридайвинге. Но именно эта дисциплина, где мы не используем дополнительное снаряжение в виде ласт или троса, здесь каждая мелкая деталь имеет значение.

Например, где мы делаем эти погружения, потому что во время соревнований, которые проходили в Греции, была довольно холодная вода и непредсказуемые условия в море. Любое течение, температура – все влияет, поэтому лучше выбирать более теплые места с меньшими течениями. Поэтому я хочу попробовать это в другом месте в этом году.

Какие еще соревнования по фридайвингу у тебя в планах?

-В целом у нас очень много соревнований по фридайвингу. Всегда можно выбрать, где можно уехать и реализовать свой потенциал. Вот эти соревнования, на которые я сейчас буду готовиться, будут проходить в Доминике. Это место, где в прошлом году я установила свой рекорд, поэтому я уже знаю, чего мне, плюс-минус, ждать. Но мы никогда не можем предсказать результаты.

Как я уже говорила, на это влияет очень много факторов. К тому же сезон очень длинный: два Чемпионата мира один за другим, плюс Всемирные игры были не так давно, очень измотаны мы были после них. Надеюсь, у меня будет немного времени сейчас отдохнуть. Я решу вообще на самом деле, буду соревноваться или нет. Но да, есть такой план. В любом случае, есть еще следующий год.

По какому принципу ты выбираешь, на какие соревнования поехать, а какие можно пропустить?

- Я стараюсь всегда участвовать в самых высоких официальных соревнованиях: это чемпионаты мира, особенно по версии СМАС. Они производятся и на глубине, и в бассейне. Я также участвую в соревнованиях в бассейне. Если же у меня остается время, ресурсы и желания, я могу также участвовать в чемпионатах мира AIDA, но это больше моя инициатива.

Плюс есть меньшие соревнования, на которых также можно устанавливать рекорды. Там меньшее давление, немного другая стратегия, потому что на чемпионатах мира мы стараемся все-таки побороться за медали, поэтому часто анонсируем глубину более консервативно, чтобы можно было предсказать результат, чтобы было меньше факторов, которые могут повлиять на погружение. Если же это меньшие соревнования, обычно у тебя есть более одной попытки, и ты можешь лучше это подстроить под свое состояние.

Обычно мы анонсируем глубину за день, то есть вечером, а утром должны нырять. Ты не знаешь, как ты себя будешь чувствовать, каким будет море, какая погода. В условиях меньших соревнований меньше давления. То есть мы можем отменить, перенести и совершить погружение в более безопасных условиях.

Какой у тебя сейчас режим тренировок?

– В этом месяце я практически постоянно соревновалась. Это очень изнуряет, потому что ты либо готовишься к погружению, либо ныряешь, либо восстанавливаешься, либо переживаешь через заявку. Это тоже, кстати, ментальная игра.

В целом мой год выглядит так: первую половину года я посвящаю бассейну, тренируюсь в зале, практически каждый день в бассейне. Затем участвую в бассейновых соревнованиях, которые уже являются хорошей базой для глубины. К этому я добавляю адаптацию, то есть уезжаю на море. Там добавляю специфические тренировки на глубину – те, которые я не могу сделать в бассейне: приспособиться к условиям, температуре, подобрать снаряжение, от которого многое зависит. Так обычно проходит мой год.

Это сочетание всего, но учитывая, что уровень подготовки, необходимый для того, чтобы поддерживать эти результаты, уже достаточно серьезный, мне нужен весь мой ресурс, поэтому и готовиться надо где-то в спокойном месте. Я пыталась совмещать это с жизнью дома, но, к сожалению, это оказывает сильное влияние и на процессы, и на результаты. Выходит не очень эффективная деятельность. В последнее время я много готовлюсь на собрании за границей, в том числе с помощью Министерства спорта, Федерации. Каждый месяц я перемещаюсь в какое-то новое место на собрание или на соревнование. Это тоже немного истощает, но, как показывает практика, оно того стоит.

Много времени своей жизни ты посвятила синхронному плаванию, а потом начала заниматься фридайвингом. Есть ли в нем преимущества, которых нет в синхронном плавании?

– это как следующий этап развития спортсмена, личности. Во фридайвинг приходят люди более взрослые. Да, есть сейчас спортсмены, атлеты более юные, но в целом это более сознательный вид деятельности, предполагающий понимание своего тела, своих реакций, потому что большая составляющая спорта все же ментальна. На самом деле фридайвинг может быть не только спортивным, но и рекреационным. Я также провожу обучение для новичков: людей, которые никогда не занимались спортом, никогда не плавали, не ныряли. Однако фридайвингом действительно может заниматься любой человек. Это просто нужно попробовать. Это билет в подводный мир и путь к исследованию себя.

Синхронное плавание – очень классный, яркий этап в моей жизни. Ему я посвятила 17 лет. После этого фридайвинг был просто хобби как возможность остаться в воде, не посвящая этому много времени. Я пыталась построить свою жизнь на поверхности, без спорта, многое пробовала. Но фридайвинг оставался просто активностью. Я действительно не планировала делать его своей профессиональной деятельностью, оно меня устраивало в виде хобби.

В начале полномасштабного вторжения я находилась в Египте и планировала вернуться 27 февраля, но поняла, что не смогу воспользоваться своим билетом и застряла там на несколько месяцев. Я начала работать в дайвинг-центре, потому что я не планировала проводить за границей так много времени, а нужно было как-то выживать, обеспечивать себя. Я начала работать во Фридайвинг-центре с услугами safety, то есть предоставлять услуги по обеспечению безопасности во время тренировок, что является очень важной частью. Также пыталась там тренироваться. Трудно было совмещать работу и глубинные тренировки, но удалось: уже в первый этот год я завоевала два золота на чемпионате мира и поняла, что в этом есть потенциал и сейчас это то, что я должен делать.

До этого я действительно не чувствовала силу спорта. Не было такого фидбека от общества, не было такого запроса. Был спорт, были какие-то болельщики, но так, чтобы это столь объединяло и вдохновляло людей! Даже после самых успешных соревнований в синхронном плавании, каких-то медалей, не было такого ощущения. А эти первые медали 2022 года мне показали, в чем состоит сущность и сила спорта: спорт способен вдохновлять, объединять, давать надежду, какие-то положительные эмоции, которые могут помочь кому-то просто продолжать двигаться в этих тяжелых сложных условиях. Я понимаю, что сейчас моя миссия в этом. Я чувствую, что я на своем месте. Но все меняется. Посмотрим, может, будет еще что-то более важное.

Как думаешь, почему с началом большой войны у украинцев вырос интерес к спорту?

– Я считаю, что в целом произошел сдвиг в нашем самосознании. Мы стали больше гордиться тем, что мы украинцы. Это то, что помогло нам устоять. Наша сила – это наша идентичность и то, что ее усиливает, что нас объединяет. Любые победы объединяют нас, напоминают нам о нашей силе. Как только мы начинаем тянуть каждый в свою сторону, нашей силы становится меньше и уменьшается эффективность. Когда мы смотрим в одну сторону и помогаем друг другу, мы можем делать невероятные вещи. Практика и наша история показывают это. Поэтому я считаю, что все происходит в правильное время и так, как должно быть.

Сейчас ты тренируешь кого-нибудь в Харькове?

- В Харькове – нет. Я тренирую людей онлайн. Периодически провожу обучение в Харькове, Киеве. Также мы проводим выездные учения, потому что глубина у нас в Украине ограничена – это только карьеры, к сожалению. Поэтому, у кого есть возможность уезжать, люди ныряют, углубляются. Это действительно важная часть восстановления, ментального здоровья. Ты видишь, как люди изменяются в этом процессе. Поэтому такую деятельность я стараюсь совмещать со спортивной, но основной упор эти годы был именно на атлетической составляющей: на моих соревнованиях и подготовке.

В Харькове вообще есть спрос на фридайвинг?

– Конечно! За годы полномасштабки даже увеличилось количество людей, занимающихся фридайвингом. У нас есть клуб. Очень крепкий, там очень классное коммьюнити. Есть потенциал, я считаю. Если кто-то хочет присоединиться, то перед Новым годом или после Нового года мы проведем еще один учебный курс для начинающих, и можно будет присоединиться.

С чего посоветуешь начать заниматься фридайвом?

- нужно начать с начального курса. Это 2-3 дня обучения – теория и практика, где мы учимся правильно дышать/не дышать. Сначала на суше, затем в воде, затем в динамике. Плюс мы учимся, как взаимодействовать друг с другом, потому что самое главное правило фридайвинга – никогда не нырять одному. У нас на безопасность очень большой упор делается: и в учебе, и в тренировках, и в соревнованиях. Это очень социальный вид спорта. Самостоятельно нырять не получится. Постоянно нужен напарник и кто-то, кто сможет оказать помощь в случае чего. Поэтому в учении мы делаем на этом акцент и учимся, как это делать.

На самом деле для того, чтобы попасть на это обучение, желательно, чтобы человек умел плавать хотя бы базово. Но даже если не сильно она это умеет, тоже возможно. Мы все равно одеваем ласты, гидрокостюм, так как первый шаг к знакомству с водой, возможно, это даже более безопасный и комфортный шаг, чем плавание, потому что мы начинаем с маленького, а именно с задержки дыхания в воде, а также работаем со страхами.

Есть ли в Харькове инфраструктура для фридайвинга? К примеру, те же глубокие бассейны.

– Всегда, когда говорим о фридайвинге, мы думаем именно о глубине. Но во фридайвинге, как я говорила, есть также бассейновые дисциплины, когда мы ныряем в длину. И чемпионаты мира проводятся, и чемпионы Украины как раз в бассейновых горизонтальных дисциплинах. В программе Всемирных игр также был бассейновый фридайвинг. Это довольно доступная история. Это как плавание, только под водой, с задержкой дыхания.

Конечно, для глубины нужны выезды. Летом обычно харьковское, киевское коммьюнити выезжают на карьеры, но в основном это бассейновый фридайвинг. Его в принципе очень легко совмещать с обычной жизнью: утром тренировки, иногда вечером. Как часть здорового образа жизни, я считаю, стоит попробовать.

Есть ли в Харькове водные ресурсы для фридайвинга?

– Нет.

А в Украине где обычно ныряют?

- В Украине карьер находится под Днепром и Житомирской области: там 50-100 метров глубина. 5 метров нам недостаточно. Люди, проходящие базовый курс, то есть начинающие, обычно через несколько дней ныряют на 10-16 метров. Уже более серьезные ныряльщики на 30-40-50 и более метров. Однако многое можно имитировать и на глубине до 5-10 метров, но это нужно где-то реализовывать. Поэтому да, вот этот один карьер, но там довольно холодно, темно и не лучшие условия для этого. Поэтому обычно это происходит за границей.

Проходят ли какие-то Всеукраинские соревнования по фридайвингу?

– Ежегодно проводится чемпионат Украины, Кубки Украины. Как правило, по версии СМАС проводятся каждый год, а иногда AIDA проводит. Во многом это зависит от нашей самоорганизации. В последнее время именно на соревнования доходят, доезжают отнюдь не все. Надеюсь, что эта динамика немного изменится.

Во время своих соревнований ты сталкивалась со Спартаком Головачевым – харьковским фридайвером и сепаратистом?

– С ним очень интересная история. Он действительно первый, кто меня познакомил с фридайвингом еще в 2012 году. С тех пор мы с ним практически не общались. Вот первая моя тренировка состоялась, я пошла своим путем, а он пошел своим, мы знаем каким. Мы с ним не общаемся, тем более о чем с ним общаться. Но да, есть такой персонаж в истории украинского фридайвинга, скажем так.

Реально ли сделать фридайвинг в Украине массовым и доступным хобби, как, например, йогу, фитнесс, пилатес?

– На самом деле сейчас гораздо больше людей узнают о фридайвинге. Снимается много фильмов и люди это все смотрят. В некоторых регионах вообще происходит настоящий "бум" фридайвинга. К примеру, в Азии, где есть доступ к глубине и теплой воде. Там также много глубоких бассейнов. В Европе таких несколько: 3-4. Ближайший в Польше – 45 метров. В Китае, в Южной Корее таковых очень много. И фридайверов там больше, глубоких фридайверов, в т.ч.

Думаю, что мы сейчас как раз на пороге такого бума. В целом, и развитие Интернета этому способствует – больше знаний у нас появляется. Люди сейчас прогрессируют очень быстро. Намного больше людей сейчас могут погрузиться на 100 метров в глубину. Представить это даже 10 лет назад было бы очень тяжело. Теперь мы только открываем возможности человеческого организма. Я думаю, что есть шанс. Это очень здоровая активность, если подходить к этому с умом. Много плюсов и преимуществ.

Насколько фридайвинг является безопасным видом спорта?

– Жизнь вообще опасна, особенно если просто живешь в Украине. Это гораздо опаснее, чем нырять, честно скажу вам. Есть риски, потому что мы находимся в стихии. Однако мы обеспечиваем все условия, стараемся предвидеть это с точки зрения безопасности.

По поводу утраты сознания. Да, они происходят. Мы стараемся до этого не доводить. Не всегда фридайвер может это отследить. Особенно на глубине мы можем гипотетически спланировать свое погружение, но, как отреагирует наш организм, отследить трудно. В бассейне легче – мы можем уплыть в любой момент. На глубине же с этим тяжело. Но по поводу именно потерь сознания, насколько я знаю, были исследования на опытных фридайверах. Ученые смотрели, что происходит у них с мозгом. У тех фридайверов, у которых частые "блэкауты" каких-то долгосрочных изменений не обнаружили.

Да, иногда при интенсивных нагрузках, особенно гипоксических, может временно проседать краткосрочная память, но в целом это очень быстро восстанавливается, как только мы прекращаем интенсивные занятия. Наш организм на самом деле очень мудрая машина, которая довольно быстро саморегулируется. На самом деле, еще очень многое не исследовано, но для этого нам нужно больше участников, больше заинтересованных сторон, потому что все исследования нужно кому-то финансировать.

Я думаю, что мы многое еще не знаем о себе. Но если подходить к этому с умом, и нырять в своих разумных пределах, а не за ними, это достаточно безопасная активность. Однако все вещи можно делать по-разному, и это ответственность именно фридайвера и его подхода.

Во время погружений у тебя бывали "блэкауты" или состояния, приближенные к этому?

– Да. У меня не так много таких случаев было. Последний произошел как раз на Всемирных играх и немножко выбил меня из колеи, потому что это был мой первый блекаут за 5 лет. Но есть фридайверы, которые регулярно "блекают", как говорится, и ничего, все нормально. Это зависит от человека, как он относится к этому. Мне не нравится переходить за пределы. Кто это нормально воспринимает. Фактически это походит на нокаут в боксе – это часть спорта.

Что сейчас нужно для того, чтобы фридайвинг в Харькове в Украине развивался больше?

– Трудно сказать. В целом есть условия, бассейны, некая поддержка. Наверное, хотелось бы большей активности со стороны комьюнити, со стороны людей. Наверное, есть много страхов. Даже эти вопросы, которые вы сегодня мне задаете, это подсвечивают, что фридайвинг воспринимают как экстремальную опасную активность. Хотя на самом деле он не таков. Да, есть определенные риски, но сам процесс далек от экстремального. Мы наоборот замедляемся, расслабляемся, учимся доверять себе, своему телу, миру, напарнику и стараемся это делать в контролируемых условиях. Фридайвинг может действительно многому научить.

Почему?

- Покоя, саморегулирования, как выбирать свою реакцию в дискомфортных ситуациях, как не убегать от этого дискомфорта, как его проживать, как научиться с ним жить. К примеру, если мы возьмем одно погружение в бассейновом фридайвинге, во время задержки дыхания у нас есть комфортная фаза, а через какой-то момент нам захочется вдохнуть. Но вот этот позыв на вдох продиктован не недостатком кислорода, а скоплением углекислого газа. Это ощущается в нашем организме как дискомфорт: у нас сокращается диафрагма, что похоже на позыв на вдох.

Психологически это необычно, может возникать некая паника в начале. Но если этот процесс мы посмотрим с физиологической точки зрения, то кислорода в нашем организме еще достаточно. У нас скапливается углекислый газ. Наша задача в этот момент расслабиться, потому что любая наша реакция, какое-либо напряжение не помогает нам, а стимулирует выделение еще большего количества углекислого газа и потребляет тот кислород, который есть.

То есть наша задача – научиться быть более энергоэффективными, созерцать эти реакции организма и выбирать, как мы реагируем на эти раздражители. Если мы проходим эту фазу, то следующая проходит у нас с дискомфортом, с контракциями – этими сокращениями. И тут уж такая игра с головой: как ты договоришься с собой. Это некомфортно, неприятно, но это позволяет расширить возможности и адаптироваться к этому.

В первые занятия, возможно, это будут не какие-то большие цифры, но через некоторое время организм адаптируется к этим большим уровням углекислого газа, и вы сможете дольше задерживать дыхание, уже не будет вас так беспокоить на психологическом уровне. То есть мы учимся быть взрослыми по сути, потому что взрослая жизнь – это постоянный дискомфорт, какие-то проблемы, с которыми нам нужно сталкиваться, и никуда мы от них не денемся, никуда не уйдем. Это психологическая очень классная тренировка. Эта тренировка устойчивости на самом деле – то, что нам сейчас нужно.

Ты измеряла свое максимальное время задержки дыхания?

– Это одна из дисциплин, которые у нас есть. Я ее не очень сейчас тренирую, но в прошлом году я сделала свою ПБшку (Personal Best) – вышло примерно 7,5 минут. На 7 минут 23 секунды, если точно, я задержала дыхание на поверхности без движения. Статика называется.

А обычно сколько погружения длится, если проходят какие-нибудь соревнования?

– Где-то 3,5-4 минуты.

Даются ли какие-нибудь призовые после победы на соревнованиях?

– Обычно, это твой личный интерес. Даже если есть какие призовые, пока ты доехал на соревнование, ты потратил уже в несколько раз больше. Подготовка, переезд, проживание, тренировка – это не дешевая история. Есть призовые, но они небольшие. Они не покрывают расходы, которые имели место накануне.

Спортсмены сами покрывают такие расходы, помогает ли кто-нибудь?

- Есть разные форматы. Если это официальные соревнования, мы можем рассчитывать на поддержку Федерации, Министерства спорта. Это либо полная, либо частичная поддержка. Если же это AIDA, там участие проходит за свой или спонсорский счет, но сейчас в Украине со спонсорством все не так легко. И это нормально, потому что компании, которые хотят внести какой-то социальный вклад, обычно поддерживают войско или что-то связанное с войной, обществом.

За границей спонсорство работает лучше: есть страны, в которых это лучше развито. Даже с небольшими достижениями люди могут полностью себя обеспечить за счет поддержки разных компаний. Поэтому, да, это постоянный челлендж. Самообеспечение.

Ты говорила, что моментами в воде чувствуешь себя лучше, чем на суше. А когда напротив на суше тебе легче?

- Вообще легче, когда все работает и ощущается некий баланс. Но вот это чувство баланса очень хрупкое и непостоянное. Но иногда эти моменты происходят и ты чувствуешь себя нормально. И там на каких-нибудь пару дней ты чувствуешь, что все "одобрено". Но потом снова что-то происходит, и ты снова начинаешь бороться с этими ветряными мельницами.

Какие уникальные ощущения присутствуют у тебя во время погружений?

- Смотрите, в погружениях на глубину присутствие в момент более интенсивное. Ее легче почувствовать, потому что ты должен быть сфокусирован на процессе. Если ты где-нибудь отвлекся, может произойти какая-то ошибка, и это не позволит тебе погрузиться на ту глубину, на которую ты хотел бы, или всплыть вовремя. Поэтому это такое чувство контроля и отпуска ситуации одновременно, некий баланс.

Это состояние потока очень трудно достичь на поверхности именно в такой интенсивности. Его возможно достичь на поверхности, но на глубине еще окружение помогает, плюс физиология у нас немного меняется, то есть у нас есть так называемый ныряльный рефлекс – серия адаптаций, которые происходят в организме при погружении организма в воду, особенно на глубину. У нас замедляется пульс, метаболизм – все процессы замедляются для того, чтобы сохранить кислород и как можно эффективнее его использовать, чтобы сделать этот процесс более безопасным.

Поэтому так: чем глубже мы погружаемся, тем спокойнее становимся. Если, конечно, наш мозг не одерживает верх над этим и не пытается все контролировать. То есть такое интересное состояние. Плюс, иногда на определенных глубинах определенных фридайверов может ожидать так называемый азотный наркоз – измененное восприятие реальности. Это также может ощущаться как в положительном ключе, так и в отрицательном. Это не всегда и не у всех может происходить. Я, например, редко его ощущаю, а некоторые фридайверы постоянно его проходят.

Как найти баланс между выносливостью под водой и возможностью расслабиться?

– На самом деле это и есть искусство. Для того чтобы научиться глубоко расслабляться, нужно научиться хорошо напрягаться – и наоборот. Это такой баланс. Мы многое прорабатываем именно на тренировках, а уже на соревновательных погружениях мы просто собираем все вместе и реализуем наработанный потенциал. Все тогда уже должно собраться вместе и, как говорится, "кликнуть".

Но да, это процесс исследования себя. На самом деле одних и тех же результатов можно достичь разным путем. Сейчас мы видим, что к фридайвингу присоединяются разные люди, с разным подходом, разным бэкграундом. Кто делает это через глубокое расслабление, кто через силу и атлетизм. То есть задача – понять себя, свои сильные стороны, слабые стороны и соединить это все в погружении.

А зачем чаще идут во фридайвинг?

- Обычно люди попадают во фридайвинг из-за того, что они любят воду и им интересен подводный мир. То есть это обычно любопытство. Но потом в процессе многие узнают, что их тело, оказывается, способно гораздо больше, чем они думали. И это уже работа с какими-то предубеждениями и лимитами, которые действительно не в реальности, а только в нашей голове. И дальше, если человек остается в этом процессе, он "подсаживается" на эту иглу достижений каких-то цифр. Это мотивирует процесс усовершенствования, исследования. На самом деле это путь, как и в любой деятельности, но да – во фридайвинге очень быстро можно стать супергероем.

Читайте на "Цензор.НЕТ": Глава ОО "Деколонизация. Украина" Вадим Поздняков: Государство должно жестче отрабатывать с Московским патриархатом