Нарушение пищеварения: несколько способов себе помочь

В идеальных условиях, не сталкиваясь с нарушениями режима питания и получая необходимое количество пищи, ЖКТ способен без отклонений выполнять свою функцию, полностью переваривая продукты и насыщая организм полученными из них нутриентами. Но в реальной жизни человек таких условий обеспечить не может. Учитывая влияние внешних факторов, пищеварительная система вынуждена сталкиваться с употреблением избыточного количества пищи, вредных продуктов, фастфуда. Рацион трудно сделать достаточно сбалансированным, и количество полезных нутриентов в нем часто снижено, тогда как тяжелых для переваривания продуктов поступает все больше. Конечно, на фоне такого питания возникают диспепсические расстройства, вызывающие ощутимый дискомфорт. Многие люди сталкиваются с чувством тяжести в животе после еды, вздутием, метеоризмом. Это лишает возможности чувствовать себя комфортно. Лечатся такие состояния с медикаментозной поддержкой (если перейти по ссылке: https://anc.ua/, можно найти большое количество препаратов, применяемых при диспепсии). Но его возникновения можно избежать, если выполнять ряд профилактических правил.

Как предотвратить проблемы с пищеварением

Чтобы избежать в дальнейшем развитии опасных состояний, необходимо заранее позаботиться о своем организме. Для этого врачи советуют:

1. Исключить из рациона тяжелые и вредные продукты. Сладости, тесто, фастфуд – это блюда, содержащие большое количество жиров и углеводов, которые в таком объеме довольно трудно переваривать. К тому же следует отдавать предпочтение блюдам, которые не содержат слишком соленых и острых компонентов, чтобы не нарушать работу печени.
2. Установите четкий режим питания. Если вы будете ежедневно принимать пищу в одно и то же время, три или четыре раза в день, все биологические процессы будут подчинены этому ритму. Желудочный сок и ферменты будут выделяться перед попаданием пищи в желудок, и она не будет ждать этого, провоцируя процессы брожения.
3. Заняться физической активностью. Она поможет организму стабильно тратить полезные нутриенты, которые он получает из продуктов, благодаря чему не будет потребности, например, в жировых депо. К тому же спорт нормализует перистальтику.

Эти правила (если выполнять их ежедневно) помогут вам профилактировать возникновение нарушений пищеварения.

Как справиться с диспепсией

Если диспепсия все же возникла, необходимо обратиться к врачу для диагностики. Если не будет обнаружена органическая причина, специалист назначит ферментные препараты. Их существует много разновидностей – узнать больше о механизме действия можно, например, по ссылке: https://anc.ua/product/pankreatyn. Панкреатин – один из самых популярных препаратов этой группы.