Порушення травлення: декілька способів собі допомогти

В ідеальних умовах, не стикаючись із порушеннями режиму харчування та отримуючи необхідну кількість їжі, ШКТ здатен без відхилень виконувати свою функцію, повністю перетравлюючи продукти та насичуючи організм отриманими з них нутрієнтами. Але в реальному житті людина такі умови забезпечити не може. Враховуючи вплив зовнішніх факторів, травна система змушена стикатися з вживанням надмірної кількості їжі, шкідливих продуктів, фастфуду. Раціон важко зробити достатньо збалансованим, і кількість корисних нутрієнтів у ньому часто знижена, тоді як важких для перетравлення продуктів надходить дедалі більше. Звичайно, на тлі такого харчування виникають диспепсичні розлади, які спричиняють відчутний дискомфорт. Багато людей стикаються з відчуттям тяжкості в животі після їжі, здуттям, метеоризмом. Це позбавляє можливості почуватися комфортно. Лікуються такі стани з медикаментозною підтримкою (якщо перейти за посиланням: https://anc.ua/, можна знайти велику кількість препаратів, які застосовуються в разі диспепсії). Але його виникнення можна уникнути, якщо виконувати низку профілактичних правил.

Як запобігти проблемам із травленням

Щоб уникнути в подальшому розвитку небезпечних станів, необхідно завчасно попіклуватися про свій організм. Для цього лікарі радять:

1. Виключити з раціону "важкі" та шкідливі продукти. Солодощі, тісто, фастфуд — це страви, які містять велику кількість жирів і вуглеводів, які в такому обсязі досить важко перетравлювати. До того ж слід віддавати перевагу стравам, які не містять надто солоних і гострих компонентів, щоб не порушувати роботу печінки.
2. Встановити чіткий режим харчування. Якщо ви щодня прийматимете їжу в один і той самий час, три чи чотири рази на день, усі біологічні процеси будуть підпорядковані цьому ритму. Шлунковий сік і ферменти виділятимуться перед потраплянням їжі в шлунок, і вона не чекатиме на це, провокуючи процеси бродіння.
3. Зайнятися фізичною активністю. Вона допоможе організму стабільно витрачати корисні нутрієнти, які він отримує з продуктів, завдяки чому не виникатиме потреби, наприклад, у жирових депо. До того ж спорт нормалізує перистальтику.

Ці правила (якщо виконувати їх щоденно) допоможуть вам профілактувати виникнення порушень травлення.

Як впоратися з диспепсією

Якщо диспепсія все ж виникла, необхідно звернутися до лікаря для діагностики. Якщо не буде виявлено органічну причину, спеціаліст призначить ферментні препарати. Їх існує багато різновидів — дізнатися більше про механізм дії можна, наприклад, за посиланням: https://anc.ua/product/pankreatyn. Панкреатин — один із найпопулярніших препаратів цієї групи.