Які вітаміни вибрати для підтримки здоров'я та краси?

Виробники біологічно активних добавок випускають такі продукти яку вигляді моно, так і створюють, для зручності споживачів, різні б'юті-комплекси.

Вітамінні монодобавки

На які ефекти можна розраховувати, беручи монодобавки для здоров'я та краси?

Біотин (вітамін B7)

Вважається, що біотин – це найкращий вітамін для здоров'я шкірної та рогової тканини. Так, його дефіцит призводить до шкірних висипань, випадання волосся і ламкості нігтів. Проте дослідження та практика показали, що профілактичний прийом вітаміну B7 покращує стан шкіри тільки у немовлят із висипом та дерматитами. Але ті, хто приймають біотин капсули для волосся можуть точно розраховувати на:

• поліпшення стану волосся - кутикули перестають стовбурчитися, зникають ламкість і кінчики, що січуться, волосяні стрижні стають товстішими, з'являється пружність і природний блиск, прискорюється ріст, знижує жирність, запобігає передчасному сивині;
• покращення стану нігтів – пластини стають на 25% товщі, припиняють шаруватись, зникають м'якість, плями та бугристість, з'являється природний блиск.

Вітамін D

Сьогодні цей вітамін рекомендується до щоденного прийому всім українцям та особливо жінкам. Його регулярний прийом – це:

• потужний імунітет;
• міцні кістки, сильні та еластичні м'язи та міокард;
• стабільність менструальних циклів; здоров'я статевої сфери;
• підтримка когнітивних функцій;
• бадьорість та висока працездатність;
• профілактика депресії, ожиріння, деменції, раку грудей.

Омега-3

Регулярний курсовий прийом добавки Омега-3 – це:

• здоров'я серця, судин, суглобів та статевої сфери;
• добрий імунітет;
• антиоксидантний захист;
• контроль ваги;
• профілактика синдрому сухого ока;
• гарна пам'ять та настрій.

Колаген

Потрапляючи в організм харчовий колаген, розпадається на амінокислоти, які є матеріалом для оновлення колагенового каркасу. Від цієї тривимірної сітки залежить пружність, еластичність та гладкість шкіри, а також її гідратація.

Біологічно активні бьюті-комплекси

А як підібрати вітамінний комплекс для краси та здоров'я? Сьогодні нутриціологи рекомендують звертати увагу на те, що просунуті виробники добавок для здоров'я, краси та довголіття почали складати комбінації, розраховані не тільки на певну стать, а й на вік.

Для дівчат та жінок репродуктивного віку добре зарекомендувала себе комбінація морського колагену (I) + омега-3 + вітаміни A та D3. Для категорії жінок 45+ найкращі результати дає комбінація морського колагену та морського сквалену. Педіатри рекомендують включити в дитяче меню, на постійній основі, комплекс з омега-3 і вітаміну D.