Какие витамины выбрать для поддержания здоровья и красоты?

Производители биологически активных добавок выпускают такие продукты как в виде моно, так и создают, для удобства потребителей, различные бьюти-комплексы.

Витаминные монодобавки

На какие эффекты можно рассчитывать, принимая монодобавки для здоровья и красоты?

Биотин (витамин B7)

Считается, что биотин – это лучший витамин для здоровья кожной и роговой ткани. Да, его дефицит приводит к кожным высыпаниям, выпадению волос и ломкости ногтей. Однако исследования и практика показали, что профилактический прием витамина B7 улучшает состояние кожи только у младенцев с сыпью и дерматитами. Но те, кто принимают биотин капсулы для волос могут точно рассчитывать на:

• улучшение состояния волос – кутикулы перестают топорщиться, исчезают ломкость и секущиеся кончики, волосяные стержни становятся толще, появляется упругость и природный блеск, ускоряется рост, снижает жирность, предотвращает преждевременную седину;
• улучшение состояния ногтей – пластины становятся на 25% толще, прекращают слоиться, исчезают мягкость, пятна и бугристость, появляется природный блеск.

Витамин D

Сегодня этот витамин рекомендуется к ежедневному приему всем украинцам, и особенно женщинам. Его регулярный прием – это:

• мощный иммунитет;
• крепкие кости, сильные и эластичные мышцы и миокард;
• стабильность менструальных циклов, здоровье половой сферы;
• поддержание когнитивных функций;
• бодрость и высокая работоспособность;
• профилактика депрессии, ожирения, деменции, рака груди.

Омега-3

Регулярный курсовой прием добавки Омега-3 – это:

• здоровье сердца, сосудов, суставов и половой сферы;
• хороший иммунитет;
• антиоксидантная защита;
• контроль веса;
• профилактика синдрома сухого глаза;
• хорошая память и настроение.

Коллаген

Попадая в организм пищевой коллаген распадается на аминокислоты, которые являются материалом для обновления коллагенового каркаса. От этой трехмерной сетки зависит упругость, эластичность и гладкость кожи, а также ее гидратация.

Биологически активные бьюти-комплексы

А как подобрать витаминный комплекс для красоты и здоровья? Сегодня нутрициологи рекомендуют обращать внимание на то, что продвинутые производители добавок для здоровья, красоты и долголетия, начали составлять комбинации, рассчитанные не только на определенный пол, но и на возраст.

Для девушек и женщин репродуктивного возраста хорошо зарекомендовала себя комбинация морской коллаген (I) + омега-3 + витамины A и D3. Для категории женщин 45+ лучшие результаты дает комбинация морского коллагена и морского сквалена. Педиатры настоятельно рекомендуют включить в детское меню, на постоянной основе, комплекс из омега-3 и витамина D.