Градусы повышаются, риски растут: что происходит с сердцем в жару и как ему помочь

Как информирует сайт, она создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поэтому организму приходится запускать защитные механизмы, способствующие поддержанию температуры тела и увеличению теплоотдачи. Расскажем о них более подробно и объясним, какие процессы происходят в организме в жаркую погоду.

Как реагирует сердечно-сосудистая система на жару?

Когда столбики термометров повышаются до высоких значений, периферические сосуды начинают расширяться. Особенно интенсивно этот процесс происходит в коже, что позволяет улучшить теплоотдачу. Отток крови от центральных сосудов приводит к тому, что артериальное давление падает. Чтобы это не отразилось на работе внутренних органов, сердце увеличивает число сокращений примерно на 10-15 ударов в минуту. Длительное пребывание на жаре может спровоцировать увеличение на 30-40 ударов.

Изменение работы сердечно-сосудистой системы влияет на функционирование почек, которым становится очень сложно при сильном потоотделении поддерживать стабильный водно-электролитный баланс. При усиленной потере жидкости кровь начинает сгущаться, и существенно повышается вероятность быстрого тромбообразования. Вследствие этого возрастает риск внезапных инфарктов и инсультов.

Ключевые симптомы опасных состояний

Изменение общего самочувствия в жару должно насторожить, если оно сопровождается такими симптомами, как:

• учащение пульса, которое сохраняется даже в состоянии покоя, когда человек уже находится в прохладном помещении;
• одышка, возникающая при небольшой физической нагрузке;
• сильное головокружение;
• резкая боль в груди, отдающая в челюсть, между лопатками, а также в левую руку;
• отечность ног, особенно в вечернее время;
• сбои в ритме сердечной мышцы, которые могут ощущаться как "замирание" или "трепетание" сердца;
• внезапные скачки давления (резкое снижение или повышение параметров);
• общая слабость в сочетании с необъяснимой тошнотой.

Все перечисленные симптомы по одному или вместе могут указывать на обострение болезней сердечно-сосудистой системы или возникшие проблемы с работой сердца. Для предотвращения опасных последствий при их проявлении необходимо обязательно обратиться за консультацией в медицинское учреждение.

Практические способы защиты сердца в жару

Для того чтобы избежать сердечно-сосудистых осложнений в летний зной, нужно придерживаться следующих важных правил:

• Обязательно пить воду, даже не испытывая чувства жажды, чтобы предотвратить обезвоживание. Объем потребления жидкости в сутки должен составлять примерно 30-40 мл на килограмм массы тела человека.
• Для восполнения электролитов употреблять аптечные или домашние изотонические растворы, содержащие минимальное количество сахара и соли.
• Отказаться от кофе, который может вызывать обезвоживание. Напиток стимулирует сердечную деятельность, что создает дополнительную нагрузку на организм.
• Не употреблять алкоголь. Спиртосодержащие напитки способствуют расширению периферических сосудов, что приводит к падению артериального давления.
• Носить светлую одежду из натуральных дышащих тканей, способных обеспечить достаточную вентиляцию и испарение пота.
• Добавлять в рацион продукты, содержащие как можно больше калия и магния.

Необходимо помнить, что жаркое лето – не время для необдуманных экспериментов с питанием. Не следует вводить организм в состояние стресса. Также следует контролировать потребляемое количество соли, чтобы избежать отеков.