Градуси підвищуються, ризики зростають: що відбувається із серцем у спеку і як йому допомогти

Як повідомляє сайт, вона створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему, тому організму доводиться запускати захисні механізми, що сприяють підтримці температури тіла та збільшенню тепловіддачі. Розкажемо про них докладніше і пояснимо, які процеси відбуваються в організмі в спеку.

Як реагує серцево-судинна система на спеку?

Коли стовпчики термометрів підвищуються до найвищих значень, периферичні судини починають розширюватися. Особливо інтенсивно цей процес відбувається у шкірі, що дозволяє покращити тепловіддачу. Відтік крові від центральних судин призводить до того, що артеріальний тиск падає. Щоб це не вплинуло на роботу внутрішніх органів, серце збільшує кількість скорочень приблизно на 10-15 ударів на хвилину. Тривале перебування на спеці може спровокувати збільшення на 30-40 ударів.

Зміна роботи серцево-судинної системи впливає на функціонування нирок, яким стає дуже складно при сильному потовиділенні підтримувати стабільний водно-електролітний баланс. При посиленій втраті рідини кров починає згущуватися і істотно підвищується ймовірність швидкого тромбоутворення. Внаслідок цього зростає ризик раптових інфарктів та інсультів.

Ключові симптоми небезпечних станів

Зміна загального самопочуття у спеку має насторожити, якщо воно супроводжується такими симптомами, як:

• почастішання пульсу, яке зберігається навіть у стані спокою, коли людина вже перебуває у прохолодному приміщенні;
• задишка, що виникає при невеликому фізичному навантаженні;
• сильне запаморочення;
• різкий біль у грудях, що віддає у щелепу, між лопатками, а також у ліву руку;
• набряклість ніг, особливо у вечірній час;
• збої в ритмі серцевого м'яза, які можуть відчуватися як "завмирання" або "тремтіння" серця;
• раптові стрибки тиску (різке зниження чи підвищення параметрів);
• загальна слабкість у поєднанні з незрозумілою нудотою.

Всі перелічені симптоми по одному або разом можуть вказувати на загострення хвороб серцево-судинної системи або проблеми з роботою серця. Для запобігання небезпечним наслідкам при їхньому прояві необхідно обов'язково звернутися за консультацією до медичного закладу.

Практичні способи захисту серця у спеку

Для того, щоб уникнути серцево-судинних ускладнень у літню спеку, потрібно дотримуватися таких важливих правил:

• Обов'язково пити воду, навіть не відчуваючи спраги, щоб запобігти зневодненню. Обсяг споживання рідини на добу має становити приблизно 30-40 мл на кілограм маси тіла.
• Для заповнення електролітів вживати аптечні або домашні ізотонічні розчини, що містять мінімальну кількість цукру та солі.
• Відмовитися від кави, яка може викликати зневоднення. Напій стимулює серцеву діяльність, що створює додаткове навантаження на організм.
• Чи не вживати алкоголь. Спиртовмісні напої сприяють розширенню периферичних судин, що призводить до падіння артеріального тиску.
• Носити світлий одяг з натуральних тканин, що дихають, здатних забезпечити достатню вентиляцію і випаровування поту.
• Додавати в раціон продукти, що містять якнайбільше калію та магнію.

Слід пам'ятати, що спекотне літо – не час для необдуманих експериментів із харчуванням. Не слід вводити організм у стан стресу. Також слід контролювати споживану кількість солі, щоб уникнути набряків.