Чому організму потрібен вітамін D у будь-якому віці?

За сучасними даними, рівень цього нутрієнта часто знижується через недостатнє перебування на сонці, особливості харчування та спосіб життя. Саме тому важливо розуміти, як працює вітамін D3 в організмі та чому його рівень потрібно контролювати незалежно від віку.

Як вітамін Д впливає на організм?

Вітамін Д бере участь у регуляції обміну кальцію і фосфору та впливає на роботу різних систем організму. Його активна форма діє на клітинному рівні та бере участь у регуляції генів.

Основні функції включають:

• підтримку здоров’я кісток і зубів;
• участь у роботі імунної системи;
• вплив на м’язову функцію;
• регуляцію клітинного росту.

Рецептори до вітаміну D3 присутні в більшості клітин організму, тому його вплив не обмежується лише кістковою тканиною. Це пояснює, чому достатній рівень важливий для загального стану здоров’я.

Чому дефіцит вітаміну Д зустрічається так часто?

Основною причиною є обмежене утворення вітаміну у шкірі під дією сонячного світла. У холодні місяці синтез практично знижується, а харчові джерела не покривають потребу повністю.

До факторів ризику належать:

• недостатнє перебування на сонці;
• вік понад 65 років;
• надмірна маса тіла;
• обмежене надходження з їжею;
• хронічні захворювання.

Згідно з рекомендаціями, для профілактики і корекції дефіциту застосовують холекальциферол як форму вітаміну D3. Засоби саме з цією діючою речовиною найчастіше використовують для підтримки нормального рівня вітаміну D у разі його недостатності.

Одним із препаратів, який містить вітамін Д у формі холекальциферолу, є Детрімакс https://detrimax.ua/. Це приклад добавки, яку використовують для підтримки рівня вітаміну D3 в організмі, але вибір конкретного варіанту залежить від індивідуальних потреб. Детрімакс від чого застосовується визначається рівнем дефіциту, віком, способом життя та рекомендаціями лікаря. Препарат випускається у різних формах:

• Детрімакс 1000 — капсули з базовим дозуванням;
• Детрімакс 2000 — капсули з підвищеним вмістом;
• Детрімакс 4000 — капсули для більшої потреби;
• Детрімакс Бебі — краплі для дітей;
• Детрімакс 2000 Імуно — капсули з додатковими компонентами (цинк, олія чорного кмину).

Такий вибір форм дає змогу підібрати варіант залежно від конкретної ситуації, але будь-яке застосування має бути обґрунтованим і безпечним.

Чи потрібен вітамін Д у різному віці?

Так, потреба зберігається протягом усього життя, але причини контролю рівня можуть відрізнятися. У різні періоди це пов’язано з такими факторами:

• у дітей — формування кісткової тканини;
• у дорослих — підтримка обміну речовин і імунітету;
• у літніх людей — зниження синтезу у шкірі та ризик дефіциту.

З віком ефективність утворення вітаміну D3 у шкірі зменшується, тому потреба в додатковому надходженні зростає. У таких випадках можуть застосовуватись препарати, зокрема Детрімакс, як джерело холекальциферолу.

Таким чином, контроль рівня вітаміну D важливий для зниження ризику різних порушень і підтримки стабільного функціонування організму в довгостроковій перспективі.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я

Список джерел:

1. Płudowski P. et al. Guidelines for Preventing and Treating Vitamin D Deficiency: A 2023 Update in Poland // Nutrients. — 2023. — Vol. 15, № 3. — 695. — doi: 10.3390/nu15030695.
2. Vitamin D. The Office of Dietary Supplements (ODS) of the National Institutes of Health (NIH).
3. Eleni Rebelos, Nikolaos Tentolouris, and Edward Jude. Роль вітаміну D у здоров’ї та хворобах: описовий огляд механізмів, що пов’язують вітамін D із хворобами, та ефектів від прийому добавок. Drugs. 2023; 83(8): 665-685.