Тренер по гимнастике, мастер спорта Анастасия Волкова: Талант – это только входной билет в спорт

Олимпийский спорт – это не только соревнования и медали. За каждым результатом стоят годы тренировок, ежедневная дисциплина, физические нагрузки и большая работа не только спортсмена, но и его семьи и тренеров.

Особенно это заметно в детском спорте, где перед ребенком стоит вопрос не только таланта, но и мотивации, психологической готовности и поддержки взрослых.

В эксклюзивном интервью "Думке" мастер спорта Украины и тренер по художественной гимнастике Анастасия Волкова рассказала, сколько стоят занятия, может ли ребенок из небогатой семьи попасть в большой спорт, где проходит граница между поддержкой и давлением родителей и как война изменила тренировку юных гимнасток в Харькове.

Художественная гимнастика – вид олимпийского спорта, понятно, что она требует много тренировок, соответственно и много денег. Сколько в среднем за месяц семья тратит на тренировку ребенка?

– Здесь очень важно разделять. Первое, возраст спортсменки, о котором мы говорим. Второе, этап, на котором сейчас находится спортсменка. И третье, это цель, с которой ребенок пришел в спорт. Если мы говорим о детском спорте – это одно. Если мы говорим об уже взрослой спортсменке, которая идет к олимпийской медали, - это, конечно, совершенно разные суммы, разные расходы.

На первый год, если семья только решила отдать ребенка, сколько это будет стоить? Чтобы люди, желающие начать тренировку, знали, на какую сумму им нужно рассчитывать.

– А возраст ребенка? Сколько тренировок будет в неделю, это очень зависит. Сразу не нужно покупать всю атрибутику. Есть много вещей, на которые семья может уложиться в любой бюджет. К примеру, купальник можно купить, можно взять в аренду. Предметы не обязательно покупать сразу все. Можно взять не обязательно профессиональные предметы. Можно купить предметы у подружки, они не должны быть новые.

Сколько в первый год нужно купить предметов? Это и мяч, и булава, и скакалка должна быть. Что вообще нужно будет покупать?

– Первый год тренировок – обязательная тренировочная форма, получешки, белые носки и скакалка. Скакалку можно купить за 200 грн. Она не обязательно должна быть какая-то дорогая, профессиональная.

В первый год тренировок выступлений нет?

– Это зависит от возраста ребенка, но чаще всего в первый год тренировок выступлений почти нет.

На первое выступление это обязательно должен быть купальник. Если нет у подружки и его нужно приобрести. Вот сейчас цена, я смотрела, от 5 до 10 тыс. грн. новый. Аренда гораздо дешевле, я так понимаю, 1,5-2 тыс. грн зависит под купальника.

– Аренда – 1-2 тыс. грн. Чтобы приобрести новый купальник, его можно сшить за 2 тыс. грн. Не обязательно, чтобы там сразу было много камней, чтобы они были очень дорогие. Можно сшить без камней. Можно сшить более дорогой купальник, да.

Может ли талантливый ребенок из небогатой семьи дойти до сборной?

– Талант – это только входной билет в спорт. На долгосрочной перспективе талант не дает больше ничего. Если ребенок трудолюбив, если ребенок дисциплинирован, если медали – это мечта ребенка, а не родителей, тогда даже если у семьи немного денег, ребенок может дойти до очень высокого уровня в спорте.

На первом этапе, как я уже говорила, можно покупать купальники в аренду, не обязательно покупать новые предметы. В дальнейшем может помогать тренер. И если в спортсменке заинтересована наша страна, могут помогать спонсоры и федерация.

Вы сказали, что количество тренировок зависит от возраста и целей. Будущая олимпийская чемпионка, давайте возьмем возраст где-то 12-13 лет, сколько часов в день или неделю должна тренироваться?

– Если мы говорим о спорте высоких достижений, когда у спортсменки есть цель дойти до сборной страны, есть цель олимпийской медали, конечно, тренировки должны быть каждый день. Иногда это две тренировки в день.

Но если такой цели нет, тренировок может быть гораздо меньше. И это тоже не исключает, например, международные состязания, медали всеукраинского уровня.

Если есть цель и ребенок занимается по две тренировки в день, но в таком возрасте он все равно посещает школу, он должен отдыхать, учиться, какое-то время иметь. Трудно ли все это совместить?

– Если мы говорим о детском спорте, ребенок может успевать заниматься по-английски, ходить в школу, встречаться с друзьями. Можно успеть. Если это уже взрослая спортсменка, избравшая в своей жизни спортивный путь, здесь, конечно, на обучение немного времени. На подружек, на какой-то интересный досуг тоже уже не будет времени.

Гимнастику часто называют жестким видом олимпийского спорта именно из-за тренировок. Возможно ли сейчас девочке стать чемпионкой без боли и без слез?

– Гимнастика – очень требовательный вид спорта. Она требует одновременно от спортсмена развитой гибкости, координации, работы с предметом. Но тренер должен быть требовательным, но не жестоким.

Воспитывать чемпиона из-за страха, из-за боли, из-за негативной мотивации – современный спорт уже немного отходит от этого. Я думаю, что все заметили, что сейчас очень меняется педагогика. Даже в отцовстве уже по-другому воспитывают детей. И спорт тоже идет к этому, чтобы дети тренировались в более психологически комфортной атмосфере.

Когда вы тренировались, была другая система тренировок? Она была жестче?

– Я тренировалась поначалу в обычной спортивной школе, и там было комфортно. Потом я тренировалась в Школе олимпийского резерва, и там уже были очень строгие методы воспитания.

Но это очень классный опыт, и я теперь точно знаю, чего я не потребую от своих детей, как я не буду их тренировать. Я не хочу воспитывать спортсменов из-за страха, из-за унижения, из-за каких-то оскорблений. Я точно знаю, что можно тренировать по-другому.

Есть ли упражнения, от которых вы отказались как тренер, но какие использовали ваши тренеры?

– Да. К примеру, растяжка, когда тренер своим весом давит на ребенка. Когда я тренировалась, это было нормально, считалось так. Сейчас я этого не использую, и у детей не стала хуже гибкость. Можно тянуться без этих слез, без того, что тренер давит, и тоже получить хороший результат.

Если говорить о моральном давлении, кто больше давит на ребенка – тренер или родители?

– Почему так принято считать, что на ребенка обязательно кто-то давит. Либо тренер, либо родители. Дети в спорте страдают, без этого невозможно. Бывает ли, что давит тренер? Бывает. Бывает ли, что давят родители? Бывает. А бывает, что никто не давит, и ребенок давит на себя сам. И это очень распространенная история, когда ребенок требует от себя больше, чем он может.

А бывает так, что на ребенка никто не давит. И спорт придает детству яркости, любопытства. Дети могут кайфовать от спорта, ездить на соревнования, на спортивное собрание. Они дружат, они делают какие-нибудь вечеринки. И спорт очень эмоционально наполняет всю семью.

Приходилось ли вам разговаривать с родителями, когда вы замечаете, что забота и забота уже переходят в стадию собственных амбиций, и родители уже не помогают ребенку заниматься спортом, а только мешают?

– Да, это самая распространенная ситуация. В спорте есть треугольник – тренер, спортсмен и родители. И каждый должен исполнять свои обязанности. Тренер должен тренировать, мотивировать. Спортсмен должен тренироваться. Родители должны быть опорой, поддержкой. И как только родители заходят в зону ответственности тренера, начинается не очень здоровая ситуация.

Если родители не понимают, зачем тренер что-то делает, нормально подойти к тренеру и спросить, почему так. Случается, что родители не понимают тренерскую тактику.

И тренер расскажет, что он делает и на что. Но если родители не доверяют своему тренеру, нужно сменить тренера. Это как с лечащим врачом. Если вы не доверяете своему врачу, нужно сменить врача. Не нужно делать операцию самостоятельно. Так и здесь. Не нужно начинать тренировать ребенка дома на кухне, с ребенком обсуждать, потому что это будет очень негативно отражаться именно на результатах спортсмена.

Если ребенок начинает плакать, не хочет идти на тренировку, отказывается каждый раз какие-то истерики, что делать родителям в этом случае? Они должны настаивать или перестать посещать секцию?

– Ни то, ни другое. Во-первых, взрослому нужно разобраться, почему ребенок плачет, на каком этапе это происходит. К примеру, это период адаптации ребенка.

Это нормально, когда ребенок плачет перед садиком? Да, такое бывает. Нормально. Почему ребенок плачет? Это сепарационная тревога. Ребенок еще не адаптировался. И именно тот момент, когда ребенок отделяется от мамы, мама нервничает, ребенок нервничает, у ребенка появляются слезы. Это нормальный момент, и такое бывает на занятиях.

Мама отдает ребенка, сама где-то в раздевалке очень нервничает. Тренер берет ребенка, заводит в зал, и уже через 5 секунд ребенок радостно бежит играть с лентой. Это один момент.

Второй момент. Если говорить с ребенком, иногда оказывается, что ребенку не нравится какое-нибудь упражнение. Я спрашиваю, что тебе не нравится? Не любит она делать этот мостик из пола. Боится, не желает. Ладно, я сменю тебе упражнение, давай делать другое. Нет слез.

Бывает так, что ребенок плачет из-за страха перед тренером или его, например, оскорбляют в коллективе. Это другая ситуация. И взрослый нужно разделять, потому что иногда слезы могут говорить: "Мама, помоги мне пройти эту ситуацию, ты мне нужна рядом". И родители помогают пройти это дальше. А иногда слезы могут говорить: "Мама, защити меня, мне здесь плохо". И когда взрослый умеет разобраться в ситуации, это было бы очень хорошо.

Слезы, истерики – это уже признак, что ребенку стало тяжело. Можно ли заранее заметить эти сигналы? Если это не могут заметить родители, замечают ли это тогда тренеры?

– Если мы говорим о перетренированности, о том, что ребенок уже устал от занятий, это может быть. Это должен увидеть тренер, потому что это его зона ответственности, он корректирует нагрузку.

Что могут увидеть родители? Если у ребенка 5 разных секций, школа, ребенок делает уроки до двух часов ночи. У ребенка нет режима сна, питания. Будет ли уставать такой ребенок? Конечно, будет.

Поэтому зона ответственности родителей сделать так, чтобы ребенок ложился спать тогда, когда нужно, чтобы он питался правильно. И вот за этим родители должны смотреть.

Если пришло в гимнастику сразу 100 девочек, сколько из них реально доходит до каких-то чемпионатов Украины, международных соревнований, сборной?

– Если в зал пришло 100 девочек, из них одна, например, дошла до сборной страны, это не значит, что 99 девочек пришли зря. Потому что каждая спортсменка приходит в зал с разными целями. Кто пришел за медалью, кто пришел за хорошей осанкой, за дисциплиной, за подружками. Это не значит, что другие ничего не получили.

В каком возрасте следует первый раз привести ребенка именно на художественную гимнастику? Когда это будет оптимально?

– Сейчас родители приводят детей с трех лет, но в три года это может быть только общеразвивающие упражнения, игровой метод тренировок. Никаких сложных упражнений на гибкость, никаких изнурительных тренировок не должно быть ни в 3, ни в 4, ни в 5 лет. Сам спорт, самая художественная гимнастика – это уже ближе к 6 годам.

Есть ли возраст, в котором уже поздно?

– Тоже поздно для чего? Чтобы получить олимпийскую медаль, или хорошую осанку, или найти подружек?

Может быть, какие-то физические ограничения, когда нужно было растянуться хорошо? Или такого нет?

– Такое есть в художественной гимнастике. Художественная гимнастика, мы знаем, это очень молодой вид спорта. И раньше я считала, что прийти в гимнастику, например уже в 12 лет, и что-то там сделать невозможно. Но опыт показывает, что мы принимаем девушек в 12 лет. Если ребенок мечтает, он показывает хороший результат.

И когда мне казалось, что нет, уже поздно, дети мне каждый раз доказывают, что нет, можно.

Есть ли распространенные травмы, характерные именно для этого вида спорта? Или, возможно, просто последствия какие-нибудь для здоровья.

– Есть почему-то такой миф, что если ребенок зашел в зал художественной гимнастики, у него обязательно будет травма. Но каждый врач, травматолог вам скажет, что больше травм у детей именно на детских площадках происходит. Когда ребенок никогда не занимался спортом, он не чувствует своего тела, он вылез на лестницу, на качели, упал и получил травму. А когда родители приводят детей в спортивный зал, ребенок тренируется под наблюдением тренера, на самом деле в детском спорте травмы очень редко бывают.

Но если мы говорим о профессиональном спорте, о взрослых спортсменах, об олимпийской сборной, то там, конечно, могут быть травмы, но уже взрослый спортсмен точно понимает, что он делает, зачем это ему, он выбрал этот путь, и это часть пути.

Понятно, что художественная гимнастика, она эстетична, красива, там все стройные, гибкие. Если у ребенка есть лишний вес, он может стать гимнасткой?

– Считается, что избыточный вес в художественной гимнастике – это только вопрос эстетики. Но почему в художественной гимнастике контролируют вес? Во-первых, это вопрос здоровья. Если спортсмен тренируется каждый день и имеет избыточный вес, конечно, это более высокая нагрузка на суставы.

Если мы говорим о детском спорте и ребенок с лишним весом пришел на тренировку, ему так комфортно, тренер адаптирует нагрузку, ребенок может тренироваться. И вопрос лишнего веса сейчас стоит не только перед спортсменами, но и перед обычными нетренирующимися детьми.

Потому что сейчас детское питание, там очень много сахара, многие дети имеют избыточный вес. Это приводит к инсулинорезистентности и различным болезням и проблемам со здоровьем. Поэтому спорт помогает это как-то контролировать.

Если у ребенка есть амбиция, но есть лишний вес, можно ли достичь высоких результатов?

– Сейчас мировая художественная гимнастика нам показывает, что да, можно выступать с избыточным весом, но тогда тренеру очень сложно корректировать нагрузку, чтобы не перегрузить суставы спортсмена.

Очень часто родители считают, что ребенка осудили, когда начинаются соревнования, конкурсы. Насколько субъективно судейство и приходилось ли вам быть несогласным с решением судей?

– В художественной гимнастике есть очень много мелких ошибок, которые нельзя увидеть родительским глазом. Ошибки, которые не видят зрители. Что видят зрители? Спортсменка потеряла, например, обруч. Он улетел за пределы ковра. И, кажется, все. Эта спортсменка должна стоять на последнем месте. Все провалило. Но это не совсем так.

К примеру, спортсменка делала бросок и прижала мяч к телу. Это очень серьезная ошибка. Делала бросок предметом, под броском нужно совершить два вращения, и если второе вращение спортсменка не доделала на 20 градусов, но поймала обруч – это ноль. Недотянутые стопы, колени.

Это на каждом шагу во время программы тоже снимается оценка. И иногда кажется, что как так? Все поймала, все броски, а оценка очень низкая. Такое бывает.

Поэтому если вам так кажется, нужно подойти к тренеру, спросить. Что делает тренер? Садится рядом с родителями и просматривает выступление дочери. И я вам с удовольствием объясню, почему такова оценка.

Вот, к примеру, она делала элемент. Здесь не достояла равновесие, здесь не допрыгнула, здесь не докрутила какой-то оборот. Здесь она сделала классное равновесие на шпагате, но на этом равновесии не было работы предметом.

Если во время элемента спортсменка не сделала работу предметом – это нуль. Но кажется, шпагат был так ярко, так красиво, почему нуль? Здесь родители просто не знают этих ошибок и потому им не всегда понятно, что именно вышло не так. И нужно сначала общаться с тренером. Если тренер вам все объяснил, вы все поняли.

Если и тренер не увидел, тогда этот вопрос задается судьям?

– Да, да.

Яркие купальники, яркий макияж у детей. Как это непременно, как это необходимо?

– Художественная гимнастика – это еще и искусство. Хорошая прическа, макияж – это часть образа спортсменки. Когда ребенок находится на белом ковре, яркий свет, черты лица теряются, их судьи уже не видят. И задача макияжа – чуть-чуть это как-то подчеркнуть, но не скрыть ребенка за макияжем.

Конечно, маленькому ребенку не нужно делать какой-нибудь взрослый, серьезный макияж. Но это такой классный момент, я обожаю за этим наблюдать, когда гимнастка бежит к своей маме, они рисуют эти глаза, губы, маминой помадой. Это момент, так объединяющий маму с дочерью. Я обожала состязание, потому что я знала, что мама мне своей помадой нарисует губы. А в школу так нельзя.

То есть, это не обязательно. Нет таких требований по поводу того, что на гимнастке обязательно должен быть яркий макияж?

– В правилах такого требования нет.

Вы тренируете детей в Харькове. Разумеется, каждый день тревога, есть обстрелы. Как изменились тренировки во время войны?

– Да, мы, конечно, спускаемся в укрытие. Дети все уже знают, все понимают, уже не первый год. Есть инструкция, по которой работают тренеры, когда мы спускаемся. Дети знают, что они должны очень быстро одеться. Дети берут с собой в укрытие свои любимые предметы, не айфоны, в первую очередь, берут, а ленты, мячик. Иногда мы продолжаем тренировку в укрытии.

Но это очень сложно, потому что иногда мы в зале только совершили разминку, подготовились. Бац, в укрытие надо уходить. Возвращаемся, снова нужно делать разминку.

Отразилась ли война на результатах детей, на эффективности тренировок?

– Война очень сильно изменила детей. Это не всегда можно увидеть так на тренировке, но я это вижу каждые соревнования. Когда стрессовый момент и спортсменке нужно собраться, этот страх, который она скрывает, он поднимается изнутри. Сложно уже концентрироваться, выходить на ковер. Совершенно по-другому надо уже мотивировать детей, поддерживать их.

И очень круто, что у детей остался спорт, в котором они могут проживать эти эмоции страха, получить поддержку от тренера, потому что очень помогает снимать этот стресс и этот страх с детей.

Иногда, когда после соревнований мама спрашивает, почему она мяч не поймала, она что плохо тренировалась? Ночью было очень громко, ребенок не спал, сидел где-то в укрытии, переживал, а на следующий день от спортсмена требуют, что он должен сконцентрироваться, выйти, показать свою программу. Иногда родители забывают, что это, во-первых, ребенок, а потом перед ними спортсменка.

Когда ребенок выступает, а у него что-то не удается, что нужно сказать родителям, тренеру? Как помочь, чтобы успокоить правильно?

– Что родителям нельзя делать? Во-первых, разбирать ошибки. Это зона ответственности тренера. Я всегда говорю, сделать замечание – это работа тренера.

Поддержать, похвалить – это долг родителей. Когда ребенок знает, что после соревнований, если бы он не выступил, он вернется домой и его будут любить, даже если он выступил плохо или он выступил хорошо, это очень важная опора, которая формируется внутри ребенка. А если ребенок, готовясь к соревнованиям, уже знает, если он потеряет тот мяч, дорога в машине домой будет такова, что его будут как-то оскорблять, делать замечания, "ты что не могла лучше". Конечно, это уже гораздо более сложное соревнование для этого ребенка.

Может тренер через месяц, возможно, через полгода увидеть, что у ребенка нет потенциала?

– Давайте сначала так. Мне кажется, что это самая большая фантазия молодых тренеров, когда тренер через полгода тренировок говорит о будущем ребенке что-то. Нет, это невозможно.

Что может тренер? Увидеть физическую подготовку только в этот момент, вот в эту секунду. Дети развиваются, раскрываются очень по-разному. И очень часто бывает так, что 3-4 года ребенок не показывает каких-либо результатов. Затем она начинает работать, она растет, она меняется, становится очень классной гимнастикой.

Если ребенок занимался 10 лет, пришел в 6, сейчас ему 16, но успехов каких-то достичь не удалось, что от художественной гимнастики получил этот ребенок?

– Я очень не люблю, когда спорт измеряют количеством медалей. Спорт учит многократному повторению без ожидания быстрого результата.

Спорт учит дисциплине. Спорт дает хорошее тело, физическую форму, которую нельзя одолжить, купить или украсть. Спорт дает эти навыки, которые сделают этого ребенка успешным в дальнейшей жизни.

И если ребенок пришел в спорт и не стал чемпионкой, это вовсе не означает, что он где-то проиграл. Если она вышла из спорта сильнее, настойчивее и увереннее в себе – спорт сделал свое дело.

Читайте также: Ритейлер Алина Яровая: McDonald's не откроется на подземном паркинге "Никольского" в Харькове из-за технических требований